キーワード：支える・抱く・解放する・伝える
腕線は、体幹から肩、腕、手先へとつながるラインで、
支える、押す、抱く、触れるといった
腕や手を使うさまざまな動きに深く関わっています。
腕や手は単独で動いているように見えても、
実際には胸郭や肩甲骨、体幹とのつながりの中で働いています。
腕線は、その受け渡しを担う
“体幹と腕の通り道”として捉えられます。
主な構成：
浅層前腕線（Superficial Front Arm Line）
→ 深層前腕線（Deep Front Arm Line）
→ 浅層後腕線（Superficial Back Arm Line）
→ 深層後腕線（Deep Back Arm Line）
※各ラインの詳しい構成については、今後あらためてご紹介予定です。
この中でも、前鋸筋は深層前腕線に属し、
小胸筋、前鋸筋、肋間筋、上腕三頭筋長頭、
尺側手根屈筋へとつながる流れの中に位置づけられます。
このラインは、胸郭と腕を安定して結びながら、
手で支える、押す、触れるといった動作における
“内側のつながり”を支えています。
また、腕の自由な動きだけでなく、肩甲骨の安定や、
胸から手先までの連動にも深く関わっています。
YOGATOの視点では、
前鋸筋まわりをやさしくゆるめていく横向きのセルフケアや、
腕をねじりながら肩と手の押し合いを感じるワーク、
肩甲骨と腕の協調を見ていくヨガの動きなども、
この腕線を整える実践につながっています。
たとえば、鷲の手やヨガムドラのような動きの中で、
腕だけを動かすのではなく、胸郭や肩甲骨から手先へと
つながる感覚が見えやすくなることがあります。
そうした感覚が育ってくると、
手先だけで頑張るのではなく、
体幹から腕へと自然に力が伝わる流れも感じやすくなります。
YOGATOの中で大切にしている
肩や首こりの盲点は腕や手の疲れ、盲点の視点
押す・支える感覚
体幹から末端へのつながりという視点とも、
腕線は深く関わっています。
補足：
腕線は、外側線や螺旋線の流れの延長として見えてくる部分もあり、
動きの最終端として意識や力を外へ伝えていくラインです。
また、深前線の安定が土台にあることで、
腕線の自由さや繊細さも活きやすくなります。
腕線はさらに
浅層・深層、前面・後面へと、
細かく４つに分けて見ていくこともできますが、
まずは体幹と腕の全体的なつながりとして捉えることが、
理解の入口になりやすいラインです。
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からだのつながりは、
ひとつのラインだけでなく、
いくつもの関係の中で見えてきます。
他の筋膜ラインもあわせてご覧いただくと、
全体のイメージがより深まりやすくなります。
→ からだをつなぐ筋膜の地図
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最終更新：2026/3/18