YOGATOと共に叶える、健康習慣
「クリパルヨガ」は心の平穏と自己の気づきを促し、
同時に体力も養います。
「セルフケア整体」はからだを整え、
今ある痛みや、
自律神経を整えることに焦点を当てます。
『じぶんで自分を整える。』
この2つのアプローチを組み合わせることで、
YOGATOはあなたの健康をサポートします。
オンライン・対面クラスのスケジュールはこちらをご確認下さい。
詳しい説明はこちらへどうぞ。
BLOG
【YOGATO】ヨガとセルフケア整体。
おやすみYOGATOとしてお届けしていたYouTube動画を、
夜に限らず、朝や日中のセルフケアにも、
ご活用いただけますように。
Blogに書いていないことや日常で感じたことなど、
メールマガジンにて配信しています。ぜひご登録ください。
集中できる環境と、継続する為のサポートを提供します。
YOGATO
ウェルネス・オンライン・ヨガ・コミュニティ
お申し込み受付中です。
例えば朝ドラを見終えた後、
なんとなくニュースを見ながら過ぎていく時間。
家事を済ませた後、散歩を終えて帰ってきた時。
お昼にひと息つく隙間の時間、午前中の仕事がひと段落した頃。
そんな日々のふとした時間に、ヨガの習慣を作ります。
気負わずにはじめられる、そして続けやすい
YOGATOは継続をするためのコツもお伝えします。
2WEEK体験無料受付中
YOGATOのオンラインクラスでは、30分〜60分まで
すべてのクラスを体験できます。
予約は不要。気になる日に、気になるクラスへ。
はじめての方も、ご自身のペースでご参加ください。
体験期間は2週間。
日常の中で「ヨガ」と「セルフケア整体」をどう取り入れると
からだが整っていくのか、ゆっくり試していけます。
クラス後には、アーカイブ動画とメッセージをお届けします。
ライブに間に合わない日も、無理なく続けられます。
まずは2週間、雰囲気から体験してみませんか。
YOGATO
ウェルネス・オンライン・ヨガ・コミュニティの特徴
特徴①
多くのクラスは30分。
だから続けやすい。
人の集中力が続く時間にはいろいろな説がありますが
ヨガやセルフケアにおいては
「30分」がちょうどいいと感じています。
短い時間だからこそ
「もうすぐ終わる」とゴールが見えて、自然と集中できます
「30分なら、忙しい日でもなんとか時間をつくれそう」
そう思える手軽さも魅力です。
飽きずに楽しみながら続けられるから、
無理なく習慣になります。
そして、たとえ短い時間でも、
ヨガやセルフケア整体は十分に心身を整えてくれます。
呼吸を深めたり、やさしいポーズをとるだけで
日々の疲れや緊張は少しずつほどけていきます。
まず「30分」から始めてみませんか。
短いけれど充実したその時間が
きっとあなたの日々を支えてくれます。
特徴②
クラス中の「分からない」を放置しない。
気軽に質問できる安心感。
YOGATOは一方的に配信するだけのクラスではなく、
安心して学べるコミュニティです。
講師への直接メール、インスタグラムでのメッセージ
そしてクラス前後のちょっとした時間を使って、
ヨガやセルフケアについて気軽に質問していただいています。
メンバーさん向け限定HPやYOGATOの本棚（Substack）
など充実させながら運営しています。
さらに、ご同居のご家族も一緒にご利用いただけます。
一緒にクラスへ参加していただくことも歓迎しています。
（※お友達や離れて住む家族へはご自身での
入会をお願いします。ぜひご紹介ください。）
特徴③
学びを日常へ。
クラス後のコラムとアーカイブ配信。
YOGATOでは、アーカイブ動画をお届けするメールに、
メッセージとともに「今日のコラム」を添えています。
クラスの中で生まれた気づきが、
そのまま日常へつながっていくように。
からだの感覚をほどかないまま持ち帰れるように。
やさしい言葉で短くまとめています。
また、これまでのコラムも
限定HPに読み物として残しています。
約200本のコラムをいつでも好きなタイミングで
読み返していただけます。
「忘れた頃に、もう一度戻れる場所」として、
そっと役立ててもらえたら嬉しいです。
特徴④
「じぶんで自分を整える」を大切に。
YOGATOのクラスは、年齢や運動経験を問わず
誰でも安心して取り組めます。
クリパルヨガで心とからだを育み、
セルフケア整体で痛みをやわらげる。
基礎を学べるクラスでは、
からだの扱い方を繰り返し実践し、
怪我の予防にもつながります。
痛みや疲れがある日も、オンラインで離れていても
安全に実践できる工夫をしています。
だからこそ「じぶんで自分を整える」ことが、
日常に活かせるようになります。
年齢を重ねても、どんなライフステージにいても、
あるがままの自分でいられる。
YOGATOは、安心して継続できる場を提供しています。
初回無料の体験クラスをご用意しています。
どんな雰囲気なのか、ぜひクラスに参加してみてください！
こんな方におすすめです
・気軽にヨガやセルフケアを始めたい
・心と向き合うヨガを学びたい
・肩こりや腰痛など、不調を本気で改善したい
→ あなたの目的やライフスタイルに合わせて、
無理なく続けられるプランをご用意しています。
フリーパス制
朝の8時。月曜、水曜、金曜
夜の20時。火曜、木曜
どっちのハチ時も、YOGATO。
アーカイブ動画配信や
コラムも充実。
40分、60分クラス（月の土曜日に１−２回開催）もフリー受講。
月に1回の希望者面談が受けられる。
（こんなクラスを作って欲しい！
そんなリクエストも承ります。）
充実内容の[Basic 3680]です。
継続価格 3,680円／月額
大きく分けて３つ、こんな人におすすめ
こんな方に
・ヨガを生活習慣にしたい方
・安心できる場で学びたい方
・痛みや不調を手放したい方
→ 日常に無理なく取り入れられるYOGATOのクラスを、
ぜひ体験してください。
続けることを大切にしたいあなたへ
このページを読んでくださっている方は、
きっとヨガやセルフケア整体に興味がある方、
または心やからだの不調を少しでも整えたい方だと思います。
「やってみたいけど、続けられるかな…」
そんな迷い、とてもよくわかります。
かつての私も同じように、
続けられずに足が遠のいた経験がありました。
だからこそ今は、
ヨガやセルフケアが、無理なく日常に根づいていくように。
みんなで安心して続けられる場所として、YOGATOを続けています。
自分の意思で続ける力に
自分の意思で決める、それが続ける力になる
YOGATOには、入会金や継続必須期間はありません。
続けることも、休むことも、やめることも、
すべてあなた自身で選べます。
退会をご希望の場合も、
前月20日までにお知らせいただければ大丈夫です。
だからこそ、安心して一歩を踏み出してください。
ここでの出会いが、あなたの心とからだを整えるきっかけとなりますように。
YOGATOが応援します。
オンラインヨガを推す理由
YOGATOは、変化し続ける現代社会において、
個々のライフステージに合わせて柔軟に対応し、
ヨガを通じて心身の健康を促進すること
自分で自分を整えられる状態を目指しています。
自宅で行えるオンラインヨガは、その目標を実現するための重要な手段の一つです。
これにより、以下のようなメリットが生まれます。
①柔軟なアクセスの向上
オンラインヨガは場所や時間に制約されず、
自宅や旅先などどこでも参加できます。これにより、
忙しいスケジュールや移動の制約に悩む人々も、
柔軟にヨガやセルフケアを取り入れることができます。
②継続性と定期性の確保
自宅で行えるヨガは、定期的なスケジュールを確保しやすくします。
これにより、継続的な練習が容易になり、
ヨガの効果やセルフケアの効果を引き出すことができます。
③個別対応と安心感
オンラインヨガは、個々のニーズやレベルに合わせてカスタマイズされることがあります。
また、自宅で行うため、初心者やプライバシーを重視する人々にとって特に安心感があります。
カメラのON・OFFも自由です。その時の状況に合わせてくださいね。
④コミュニティとサポートの提供
「オンライン コミュニティであること」
一方通行のクラス配信ではなく、
会員限定の場所で講師との交流が可能です。
これにより、コミュニティの中で「参加している」
ということがモチベーションアップに繋がり、
質問ができアドバイスを得ることが安心や成長を促進できます。
そしてぜひ、シェアやアウトプットを思い切ってしてください。
自己実現や課題の克服にもつながり。
自分を養うこととなるでしょう。
YOGATOが提供するオンライン ヨガ コミュニティは、
生活の変化や予期せぬ出来事に対応するためのツールです。
身近な場所で気軽に参加し『継続』できることで、
ヨガが生活の一部となり、心身の健康を維持する『習慣』となる。
そのための安心できる場と方法を提供します。
遠くにいるのに近い。
オンラインだからこそ『できる』を活用しましょう。
継続のその先にあるもの、１年後のじぶん
心身の健康は、年齢に関係なく、誰にとっても大切なもの。
ヨガやセルフケアは、健康を維持し、
心を育むための大きな助けになります。
たとえば、週に2〜3回、
たった30分のヨガを1年間続けたら どうでしょう？
からだはしなやかになり、
筋力もつき、日々のストレスが和らいでいきます。
たとえ短い時間でも、
続けることで自分の力で体調を整えることができるのです。
ヨガを通して、自分自身を深く知り、
本来持っている可能性を引き出す。
そして、小さな継続が、やがて心地よい習慣へと変わっていく。
1年後の自分を想像してみてください。
今よりもっと軽やかで、エネルギーに満ちた未来。
そんな自分に出会えると思うと、ワクワクしませんか？
今月のスケジュールはこちら
2週間の無料体験を行っています。
おひとり様1回の無料体験です。
リアルタイム参加ができなくても、アーカイブ配信もありますので
気軽にご参加ください。
隔週木曜日に神戸にて対面レギュラークラスを開催しています。
ぜひ阪神間にお住まいの方はチェックして下さい。
オンライン体験レッスンまでの流れ
