“100 Basics of YOGATO”
000 Start
“100 Basics of YOGATO”
YOGATOのきほん。100のこと。を書いてみようと思います。
当たり前だけど、忘れがちなことを
YOGATOのうおざき目線で、（いつものブログもそうですが）
YOGATOのきほん100。
を綴って参ります。
より生きやすく、豊かになる、
YOGATOが提案する
「ヨガと共に、生きるを養う。」
そのためには、
自分を客観的にみること。
自分で自分を整えられること。
今を豊かに気楽に生き抜くために必要な
基本は何なのか？
自分自身こうありたいな、
過去の自分が得た失敗も成功も踏まえて
立ち戻る、ベーシック。
順に001からスタートです。
１００の基本！？
聞いたことがある。。。
参考図書のご紹介です。
「１００の基本 松浦弥太郎のベーシックノート」
暮らしの手帳の前編集長である松浦弥太郎さんの著書のアイデアを
まねさせていただきました。
素敵な本です。ふとした時に読み返すと、
あー、そうそうそう！
あ、忘れてたな。
と思うことがあります。
暮しの手帖。
母が購読していたので、私の小学生高学年から実家を出るまで
ずっと愛読書でした。
おお真面目に生活を愉しむ。
大人が本気で作っている、直球。
熱量を感じる雑誌でした。こども心に感じていました。
私の料理の基本（特に洋食）や、お掃除のコツ、
既製品の選び方、、、
おばあちゃんの知恵的なものなど、
強い影響を受けて成長したと思います。
時代と共に変わること、
変わらないこと、
変わらないと思う自分のベーシックを書いていく。
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YOGATOのうおざきの基本は何だろう、
暮らし、仕事、人との関わり、生き方、、、
それを書くことが
これからの自分の指針になると思います。（HPも同じです。）
前回のメールマガジン●YOGATO通信○第4号
に３０まで項目を載せたのですが、
５０まで書き出しているので
こちら目次変わりに５０です。
修正は、、、今後あるかもしれません。
いや、修正ではなく、更新があります。
最後の100は
「基本の100は更新を常に行う」だからです。
大きく変わらないかもしれませんが、微修正、微調整。
ヨガのポーズやセルフケアで自己調整するように、
軽やかな自分でいたいです。
Blog投稿済みのテーマはリンクを貼っています。
どうぞお時間のある時にお立ち寄り下さい。
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001 呼吸する
002 他責にならない自分で居続ける
003 ご機嫌な場所や事をもつ
004 掃除する（拭き掃除）
005 頑張りすぎないはアヒンサ
006 うまくいかない時は滞ってる①（自分自身）
007 うまくいかない時は滞ってる②（場）
008 持ちすぎない
009 欲張らない
010 笑う
011 苦手なこともする
012 断捨離は物だけじゃない
013 居心地の良さは大事、しかし、、、
014 悩んだらワクワクする方を選ぶ
015 ２択の行動は、するか、やるか。
016 主体性を持つ
017 大人こどもでいようよ
018 ギャップは大事
019 定期的な断捨離
020 人生、リトライ（やり直し）できる
021 意識的選択
022 デトックス
023 自分の取り扱い説明書を持つ
024 「いい、わるい」ではなく「どちらも」
025 軸となるものを見つける
026 映画の主人公
027 かっこいい主人公
028 本質や本物を選ぶ、目を養う
029 全てがちょうどいい
030 Yama・Niyamaに常に帰る
031 素直でいる
032 実践が全てのベース
033 どうしようもない時は「環境」を変える
034 筋反射（キネシオロジー）はすごいぞ
035 低いレベルの楽しいは、、、
036 腹が立ったら、自分の大切なことがわかる
037 自分の価値とは？
038 出会いは完璧です
039 出せば、入る。出さないから、入らない。
040 書くことで自分を俯瞰する
041 大丈夫
042 今の自分は過去の自分の結晶、大作だ
043 もしマトリックスの世界だとしても
044 行動するから、体験できる
045 自己投資する
046 素材を活かす
047 変容を求めていたら「決心」しよう
048 波動って何さ（034を読んでから）
049 私は凡人、だから続ける
050 10年続いたら一丁前節
続きはまた書き足して参ります。
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“100 Basics of YOGATO”
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ちょっと気になるな、、、くらいでは見にいきませんよね。
当たり前なことだから、以外に忘れる。
日々、目の前にあることに真っ直ぐ向き合っていると、
ベーシックな大事なことをこぼしそうになる。
「基本」だから、何回読んでもいい。
なんなら複数回目に入るといい。
そんな感じで
おすすめです。
お待ちしております。
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では「001 呼吸する」から。
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