ヨガと暦と。[小暑]
二十四節気（にじゅうしせっき）／小暑(しょうしょ)
7月6日から7月21日頃までの時期。
また暦が変わってからの投稿になってしまいました。
６日、先週からもう本格的な「夏」
梅雨は終わりの頃を迎え、そろそろ梅雨明け。
暑さが本格的になる頃。
「小さい暑さ」!?
いやいや、小さくないよ・・・
と思うくらいにもう暑く感じる時期ですね。
この頃梅雨が明ければ、
さらに太陽の熱を感じる「あつーい」夏がやってきます。
夏の二十四節気は計６節気あります。
立夏に始まり、小満、芒種、夏至。
夏らしさを感じる小暑の次は大暑と映っていく。
小暑のつぎは大暑。暑さが小から大へ。
この小暑と次の暦である大暑と合わせた約１ヵ月が
一年で一番暑い期間ということで「暑中」と呼ばれます。
暑中見舞いを出すのもこの時期ですね。
７月は、夏ならではのさまざまな行事がはじまる月。
山開き、川開き、海開き、花火大会。
こどももおとなもワクワク楽しい時期。
夏至以降、だんだん日は短くなっていくわけですが、
梅雨明け後は、ぎらぎらと強い日差しと
共に気温が一気に上がるので、環境管理に注意が必要です。
お出かけの時は十分に気をつけたいです。
食も気をつけたいことが。
暑いからこそ、お腹を冷やさないようにいたしましょう。
夏のお野菜はからだの熱を冷ましてくれる、
季節にあったありがたい効能ですが、
食べ過ぎは 「冷やす」をしすぎることになります。
冷やすはからだの巡りを滞らせますので、
摂取には気をつけてくださいね。
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この時期の食養生についてなども追記して
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小暑の終わりは『夏土用』の期間にも同時に入ります。
（2024年は7月19日〜8月6日(火)）
季節の移ろいの時期です。
ご自愛ください。
今週も皆さんが健やかでありますように。
YOGATO主宰 うおざきよしこ