＜薬指と親指を結ぶムドラとエネルギーの流れ＞
私たちの指にはそれぞれ特徴的な名前がついています。
その中で「薬指」という名称はよくみると、、、特にユニークです。
●指の名前の由来
親指（おやゆび）：主（親）となる指
人差し指（ひとさしゆび）：人や物を指し示す指
中指（なかゆび）：中央に位置する指
小指（こゆび）：最も小さい指
薬指（くすりゆび）：薬を塗る、薬を調合する際に使われた指
薬指だけが「用途」から名付けられている点が特徴的で、
昔から特別なエネルギーを持つ指と考えられてきました。
婚約指輪をつける習慣も、この指が心臓へ直接つながると
信じられていたことに由来したと言われます。
●薬指と親指を結ぶムドラのエネルギー効果
ヨガやアーユルヴェーダでは、
指は「五大元素」に対応すると考えられています。
親指（おやゆび）：火（アグニ）🔥（生命エネルギーを司る）
人差し指（ひとさしゆび）：風（ヴァーユ）🌬（動き・知性・神経系）
中指（なかゆび）：空（アーカーシャ）🌌（拡張・意識）
小指（こゆび）：水（ジャラ）💧（流れ・感情）
薬指（くすりゆび）：土（プリティヴィ）🌍（安定・グラウンディング）
薬指は「土のエネルギー（安定）」、親指は「火のエネルギー（活力）」を持つため、
両者を結ぶことで「火（生命力）」が「土（安定）」を温め、
活力が持続するというエネルギーの相乗効果が生まれます。
特に プラーナ・ムドラ（親指＋薬指＋小指） を行うことで、
呼吸が深まり、気の巡りが整うとされています。
●ムドラが呼吸に与える影響
1. 迷走神経への影響
親指と薬指を結ぶことで、手の筋肉が微細に緊張し、
迷走神経（副交感神経の主要部分）が刺激されます。
この迷走神経は肺や横隔膜とつながっているため、呼吸のリズムに影響を与えます。
その結果、副交感神経が優位になり、リラックスした深い呼吸が促されます。
2. 横隔膜の動きをスムーズにする
手の指は脳や神経系と深くつながり、
特に親指の刺激は大脳皮質の運動野にも影響を与えます。
特定のムドラを作ることで、無意識に体幹の筋肉が働き、
横隔膜の動きがスムーズになり、肺が十分に膨らむようになります。
3. 気の流れ（プラーナ）の調整
ムドラは単なる指の形ではなく、エネルギーの流れを作るスイッチのようなものです。
親指（火）と薬指（土）が結ばれると、エネルギーのバランスが整い、
気が滞りなく巡るため、呼吸が滑らかに入りやすくなります。
・ ・ ・
・薬指は五大元素の「土」に対応し、親指（火）と結ぶことで生命力を安定させる。
・プラーナ・ムドラを使うと、迷走神経が刺激され、呼吸が深まる。
・手と脳・横隔膜はつながっており、ムドラによって呼吸筋がよりスムーズに働く。
・ 気（プラーナ）の流れが整い、より多くの酸素を取り込める。
実際に試してみると、「指を結ぶだけで呼吸が変わる」ことをきっと体感できるはずです。
小さな変化ですが、肺や肋骨の動きを観察してみてください。
最後にエネルギーを整える3つのムドラを紹介します。
・プラーナ・ムドラ（Prana Mudra）
生命エネルギーを高め、活力を引き出すムドラ。
疲労回復や免疫力向上をサポートし、リラックスしながら集中力を高める。
形：薬指と小指の先を親指につける。人差し指と中指は伸ばす。
こんなときにおすすめ：疲れを感じるとき、やる気を出したいとき、瞑想や呼吸法のとき。
・スーリヤ・ムドラ（Surya Mudra）
からだを温め、代謝を促進するムドラ。
消化機能をサポートし、冷えやむくみの改善、デトックスにも効果的。
形：薬指を曲げ、親指の根元に添えて押さえる。他の指は伸ばす。
こんなときにおすすめ：冷えやすいとき、集中したいとき、
からだの内側からエネルギーを高めたいとき。
・ピンガラ・ムドラ（Pingala Mudra）
陽のエネルギーを巡らせ、交感神経を活性化するムドラ。
からだを温め、集中力や決断力を高める。
形：右手の親指と薬指の先をつける。
こんなときにおすすめ：朝の目覚めをよくしたいとき、
活力を高めたいとき、冷えを感じるとき。
気分や体調に合わせて、日常に取り入れてみてください。
私は、寒くなりだしてからこっそり「ピンガラ・ムドラ」を取り入れていました。
もう少し暖かくなったら、プラーナ・ムドラに切り替えようと思っています。
（きっと皆さんの環境は、極寒ではないはずなのでプラーナ・ムドラからがおすすめです！）
日常の中でも、疲れたときや深い呼吸を意識したいときに、
薬指と親指を結ぶムドラを取り入れてみてくださいね！
実は「薬指」についてはだいぶ前から、アーカイブコラムで書きたい内容でした。
いつ書こう、いつ書こう、、、
待っていたら必要な時にきてくれますね。
モリモリの内容になってしまったので、ムドラについては詳しく動画でも
紹介していきたいと思います。活用してみると面白いです😊
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。