快適な状態とは？③
（YOGATO的ダイエットのすゝめ。）
前回、快適な状態とは？①②を投稿しています。
まだ読んでないよという方はぜひこちらをどうぞ！
YOGATOが考えるダイエットは
『快適であること』です。
その「快適な状態でいるために重要なポイント」を
3回に分けて投稿しています。
1. 自己観察
2. リラックスと休息
今日は、3つ目「自己対話と内省」。
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3.自己対話と内省
自分自身と対話をすること。
自分の考えや感情を整理し、
自分が何を求めているのかに気づき、理解する。
「自己対話と内省」を続けることが、
より快適な状態に近づくことにつながる。
例として、、、「自己対話と内省」をした最近の私は、
自己対話：
最近の肉体を「動きにくい」「重い」と感じた。
事実：実際に体重は4キロ増加。
内省：
ヨガの実践時間が減り、パソコン作業が増えすぎた。
セルフケアも怠っている。
事務作業に飽きた時にティータイム、
その時についついおやつを食べすぎた。
そうして行動に移った。
自分が快適な状態に戻すと決めた。
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その「目標体重」は本当に自分が求めているのか、
維持できるのか？体力的には？
本当に自分の心にある数字なのか？
世の中の基準、誰か、人と比較した数字なのか、
そうでないのか？
例えば、私自身はボディメイクには興味がない。
ボディスタイルを評価し合う世界は、
私には合わないと思う。
多少なり体力と筋力はほしい。
息子と全力で遊んで、抱っこができる状態でいたい。
それは自分がヨガをすることで養われると
思っているので集中してトレーニングというものはしない。
ボディメイクの世界は私にとっては別世界。
そこで変化や成長を感じ、
前向きに生きる力を養う方法があるから、
ダイエットとしてボディメイクを選択することも
人それぞれだと思う！
その世界が合うのか、
「ダイエット」をずっとしています。という人がいたら、
自分に合った方法が見つかっていないなら、
「自己対話と内省」を一度試して見てほしい。
その後の選択、
それは自由。
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快適な状態でいることが
YOGATOとして提案するダイエットです。
そしてそれは、
ヨガ、そのものです。
そしてYOGATOで行なっているクリパルヨガは
今回の投稿シリーズでお届けする快適でいるためのポイントを
養うことをししているヨガです。
「内観する」ヨガ。
「体験の」ヨガ、
主体性を持ち、
自分で自分を整え、エンパワーメントする。
どうぞ、クリパルヨガも体験してくださいね。
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今週末5月18日の土曜日は
120分の対面ワークショップを開催します！！！
「きそきそよーが〈クリパルアプローチ〉」
ヨガをはじめて間もない方にも、
長く続けている方にも、
インストラクターの方にもおすすめな内容です。
意外に知らない？
知っていたけど、やっていない！「前屈・後屈」の基礎。
マニアックに説明解説します。
講義も含みつつ徹底的に実践！！！
自分の「からだの取扱い」を学び向き合う時間です。
以前からお伝えしている内容に、
クリパルヨガのエッセンスや
クリパルの特徴的なプレスポイントも加え、
バージョンアップしてお届けします。
日時:
5月18日（土）
１０時３０分〜１２時３０分
（１０時１５分受付開始です。）
持ち物:
ヨガマット、常温ヨガができる服装、
羽織、お水、タオル
（ワークにタオルを使います。細長いフェイスタオル、手拭いがおすすめです）
価格:5,800円（ご予約時のクレジット決済or当日現金払い）
※回数券ご購入の方は2回分の消化使用可能。
定員：6名
ご予約はこちらから！
※WS後のお誘い
片付け&お掃除を終えてからの退出後ではありますが、
近くのグルテンフリーのお店に買い物に行きましょう！
芦屋は今、、、、グルテンフリー激熱の街。
グルテンフリーって痩せるの？
ダイエットにもいいの？
よく聞かれます。
今回の「快適な状態とは？」とつながる食のお話も、
18日にはできたらいいなと思っています。
土曜日の予定がまだ決まってない方は
どうぞいらっしゃってください！
完璧な快適を追い求めたら、いつになるかわかりません。
大体でいいんです。
だいたい、ほどよく快適に、
いい感じだなーと思えたらそれでいい。
ご機嫌に、健やかにお過ごしください。
YOGATO主宰 うおざきよしこ