呼吸や感覚に意識を向けたとき、
からだの内側にはどんな変化が起きているのでしょうか。
今回は「プラーナ（気）」という視点から、
五感と巡りの関係を見つめていきます。
アーサナ（ポーズ）の中で静かにとどまる時間は、
からだの内側に目を向ける練習でもあります。
ポーズの完成を目指すのではなく、
その瞬間に起きている感覚を観ていくこと。
そこには、外からは見えない
繊細な変化がたくさんあります。
ヨガでは、プラーナという
生命エネルギーの流れが、
呼吸や感覚とともに巡っていると考えられています。
このプラーナは、特別な感覚ではなく、
風が肌に触れるとき、
呼吸が胸や背中に広がるとき、
足裏が床に触れるときなど、
五感を通して感じられるものです。
こうした感覚に意識を向けていくと、
内側の巡りが自然と整っていきます。
たとえば、
・呼吸の通り道を感じる
・足裏の接地を確かめる
・音や空気の流れに気づく
それだけでも、からだと心は
少しずつ静かな状態へと戻っていきます。
忙しい日常の中では、
感覚は外へ外へと向きやすくなります。
だからこそ、
ほんの少し内側に戻る時間を持つこと。
それが、からだ全体の調和につながっていきます。
YOGATOのクラスでは、
こうした「感じる力」を大切にしながら、
呼吸と動きをつないでいきます。
実際に体験してみたい方は、
オンラインクラスもぜひご覧くださいね。
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