＜仙骨と背骨をめぐる——督脈と浅後線の交わるところ＞
仙骨は、からだの奥で静かに呼吸をしています。
ほんの数ミリほどの、ゆるやかな揺らぎ。
その動きが、背骨を通して全身へと波のように広がっていきます。
東洋医学では、この中央の流れを「督脈（とくみゃく）」と呼び、
生命力を司る“腎精（じんせい）”と深く関わる経脈であり、
全身のエネルギーの流れをまとめる“司令塔”のような働きを持つのが、督脈です。
背骨を通るこのラインが整うと、
からだ全体の気の流れがひとつに結び直され、自然と呼吸も深まっていきます。
仙骨の奥には、いのちの根のような力が宿っています。
そこから尾骨を経て、背骨の一本一本を伝い、
胸をひらき、項（うなじ）を抜け、頭頂へと気が昇っていく。
この上昇の流れこそが、わたしたちが“立ち上がる力”を取り戻す道筋です。
日々、どれだけ眠っても疲れが抜けない——よく聞きます。
20代後半から、ヨガを本気で生活に取り入れる前までの私、、、まさにそうでした。
寝ても寝ても、朝には重だるさが残っていて、
心もからだも“休んだ気がしない”感覚。
今になって思うのは、
あのころの私は「気の流れ」が滞っていたのだということ。
とくに、背骨を貫く“督脈”、そして“膀胱経”“腎経”のバランスが乱れると、
いくら眠っても本当の回復にはつながりません。
からだの奥でエネルギーが循環しはじめると、
同じ睡眠時間でも目覚めがまるで違ってくる——
私はこの変化を、ヨガとセルフケア整体の実践を通して実感しました。
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呼吸が深まるたびに、仙骨がわずかに動き、背面がひとつながりになっていく——
そんな感覚を味わったことがあるかもしれません。
筋膜の観点から見ると、
この督脈と響き合うのが「浅後線（せんごせん／Superficial Back Line）」です。
足裏からふくらはぎ、もも裏、仙骨、背中、うなじ、頭頂まで、
からだの後面をひと続きに結ぶように走るライン。
まるで督脈を包み込むように、背面の支持と伸びを担っています。
浅後線をゆるめることで、背骨の可動性が高まり、
督脈を流れる“気”がより自由にめぐるようになります。
つまり、背骨の中心を通る督脈と、その外側を覆う浅後線は、
「軸」と「支え」として互いを補い合う存在。
どちらかが固まると、もう一方の流れも滞ります。
たとえば足裏やハムストリングのこわばりは、
仙骨の呼吸を妨げ、結果的に頭頂までの気の上昇を弱めてしまう。
だからこそ、背面全体を“ひらく”ことが、
気と血、そして意識の通り道を整える第一歩になるのです。
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ヨガの実践では、立位の前屈やダウンドッグ、やさしいツイストなどで、
浅後線をゆるやかに伸ばしながら、督脈の流れを感じてみるのもおすすめです。
大切なのは、形を深めることではなく、
仙骨から背骨に“呼吸が通う”感覚を味わうこと。
背面に静けさが生まれるとき、
その奥で確かに“いのちの流れ”が息づいていることに気づきます。
今日もどうぞ、背面をひらくように息をしてみてください。
仙骨から背骨へ、そして頭頂へ。
内をめぐる光が、静かに立ち上がっていくのを感じながら。
今日も最後まで、ありがとうございます。