“100 Basics of YOGATO” 006 うまくいかない時は滞ってる①（自分自身・肉体）
“100 Basics of YOGATO”
YOGATOのきほん。100のこと。
ゆっくりと書き綴っています。
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最近どんな感じでお過ごしでしょうか？
元気にお過ごしですか？
皆さんご自宅のお掃除されていると思います。
では自分のからだはどうでしょうか？
物事がうまく進む時と、そうでない時。
その違いは、もしかするとからだの中の状態や、
私たちの思考にあるのかもしれません。
からだが滞っていると、心もなんだか重くなり、
物事が行き詰まっているように感じられることも。
逆に、体の中の巡りがよく整っていると、
不思議と気持ちも前向きに、
自然と「うまく行く」流れを感じることが増えていきます。
私たちのからだには、血液やリンパ、
そしてプラーナ（氣・エネルギー）の流れが巡らされています。
それらが滞ると、心も閉じこもりがちに。
そこで、ヨガやセルフケアによってからだを動かし、
呼吸を深く整えることで、
巡りがスムーズになり、
考え方や感じ方に少しずつ変化が生まれていきます。
例えば、ヨガのポーズで関節や筋肉をゆっくり伸ばすと、
血流が促され、頭やからだがすっきりと目覚めてくる。
自分を整えることで、心が開かれ、普段見逃していた
「気づき」や「発想」がふと生まれやすくなることも。
もしかすると、気がついていなかっただけかもしれません。
実は目の前にある「うまく行く」流れはあったのかもしれない。
巡りを良くし、からだと心を解きほぐすことで、
自分自身がまた少し前向きになれる。
そして、自然と物事が「うまくいく」流れも
自分の行動から作り出していけるのではないでしょうか？
ヨガやセルフケアは私たちの内面の「お掃除」
とも言えるかもしれませんね。
リラックスすることでからだは緩み巡りは良くなる。
アロマやキャンドルでリラックスする。
ゆっくりお風呂に浸かる。
寝る時間を大事にする。
それらも内面の「お掃除」につながっています。
年末が近づき、大掃除の季節を迎えるいまの時期
ふと思い出したいことでした。