快適な状態とは？④
（YOGATO的ダイエットのすゝめ。）
前回、快適な状態とは？①②を投稿しています。
まだ読んでないよという方はぜひこちらを一緒に
お読みください。
YOGATOが考えるダイエットは
『快適であること』です。
その「快適な状態でいるために重要なポイント」を
４つに分けて投稿してきました。
1. 自己観察
2. リラックスと休息
3.自己対話と内省
３つをお届けしました。今日は最後です。
4つ目「自愛。思いやり」
……………………………………………………………………
4.自愛、思いやり
お客様をおもてなしする時、心地よく過ごしてくれるように
おもてなしすると思います。
どんなお茶にしようか、
どんな食事を用意しようか？
喜んでくれるかな？
そんなおもてなしするような意識をを自分に持つこと。
自分自身に対する愛情や思いやりを持つことも大切です。
自分を大切にし、自分自身に優しく接すること。
こんなことを書いていますが、
私はずっとこれが苦手でした。
「愛」とかそういったものを口にするのは正直苦手。
（今も得意ではない。）
そんな私が、
その殻が外れたタイミングがあるんです。
いつ、というのは難しいのですが、
自分を大切にし、自分自身に優しく接することが
なんとなく分かってできるようになってきた。
（あー、出来てないなの時もまだまだたくさんある。）
本気で感じて思う「愛」には正直になれるようになった。
この感覚を感じるようになってから、
自分のいる世界が少しずつ変わりました。
苦手だった、「人に甘える」ということが
少しづつできるようになり、
結果的に「素直」になりました。
そうすると、どうでしょう。
顔も変わるんですね。
幼少期の自分の顔に戻っていっている気がします。
自分自身を大切な人だと接する。
そう思うと自分以外の大切な人が。
もっと愛おしく感じてくる。
慈しみとは、他者や自己に対する深い愛情や思いやりを表す言葉。
これは他者の苦しみや困難を理解し、助けようとする心や、
自己に対するやさしさや自己許容の心。
他者だけや弱いものへの愛と説明されることもありますが、
自分に対しても同じだと思います。
「ダイエット」で自分をいじめることは
してほしくないな、、、と思います。
自分を大切にし、自分自身に優しく接すること。
自分にも、みんなにも優しい世界がいいですね。
…………………………………
YOGATOが考えるダイエットは
『快適であること』です。
その「快適な状態でいるために重要なポイント」を
４つに分けて投稿してきました。
1. 自己観察
2. リラックスと休息
3.自己対話と内省
4.自愛、思いやり
２０２４年５月１日から「健康ダイエット」
というお題をメインに個人Instagramを本格的に始めました。
今インターネットを検索すれば色々なダイエット情報が溢れています。
色々な方法がたくさんあるからこそ。
そのダイエットが自分が本当に求めているものなのか、
自分に合った方法なのか「自己観察」する。
取り組む環境、自分の状態「リラックス」できているか、
継続できることを出来ているのか「自己対話と内省」を続ける。
『快適である』ことを「自愛、思いやり」の気持ちを持って大切にする。
ただ、ダラダラなんとなくやっても効果はありません。
難しいと思う人もいると思う。そう思うので自分も実践しつつ
公開してみようとやってみています。
主宰のうおざきが公開トライする「健康ダイエット」
” Health diet with UO “
Instagram ＠uoyoga
ずっと心にあったけどどこにも出したことのない「ダイエット」への考え。
あえて今回書いてみました。
YOGATO的ダイエットは
「快適な状態であること」
「そして継続維持できること」
それもクリパルヨガとセルフケアで叶うとおもっています。
（YOGATO的ダイエットのすゝめ。終わり）
…………………………………
今週末5月18日の土曜日は
120分の対面ワークショップを開催。
「きそきそよーが〈クリパルアプローチ〉」
ヨガをはじめて間もない方にも、
長く続けている方にも、
インストラクターの方にもおすすめな内容です。
意外に知らない？「前屈・後屈」の基礎。
マニアックに説明解説します。
講義も含みつつ徹底的に実践！！！
自分の「からだの取扱い」を学び向き合う時間です。
以前からお伝えしている内容に、
クリパルヨガのエッセンスや
クリパルの特徴的なプレスポイントも加え、
バージョンアップしてお届けします。
自分の「からだの取扱い」が変わると氣（プラーナ）の流れも変わり、
筋肉の使い方も変わるので、多くの方が引き締まります。
代謝も上がる。ヨガを続けていても、変化がないな、、、と思って
いる人にもおすすめです。
日時:
5月18日（土）
１０時３０分〜１２時３０分
（１０時１５分受付開始です。）
持ち物:
ヨガマット、常温ヨガができる服装、
羽織、お水、タオル
（ワークにタオルを使います。細長いフェイスタオル、手拭いがおすすめです）
価格:5,800円（ご予約時のクレジット決済or当日現金払い）
※回数券ご購入の方は2回分の消化使用可能。
定員:6名
※WS後のお誘い
片付け&お掃除を終えてからの退出後ではありますが、
近くのグルテンフリーのお店に買い物に行きましょう！
グルテンフリーって痩せるの？
ダイエットにもいいの？
よく聞かれます。
そんなお話も、18日にできたらいいなと思っています。
土曜日の予定がまだ決まってない方は
どうぞいらっしゃってください！
クラスのご予約はこちらから。
だいたい、ほどよく快適に、
なんかいい感じだなーと思えたらそれでいい。
ご機嫌に、健やかにお過ごしください。
YOGATO主宰 うおざきよしこ