「三つのまる 」という内容で
①と②を投稿しています。
今回は最後の「まる」。
③Kripalu Yoga
「ヨガと共に生きるを養う。」
「クリパルヨガとセルフケア。豊かに、健やかに生きよう」
YOGATOのコンセプトと、キャッチコピーです。
この言葉は、
すぐに決まりました。
自分が「そうあり続けたい姿」でもあり、
なんとなく、ずっと自分のそばにあった言葉です。
この言葉達のようにあるために
自分は何ができるのか、、、
それが「三つのまる」
YOGATOがお届けするものです。
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①Self Careでは
「セルフケア」を続けることで、腰痛や肩こり、
不定愁訴（ふていしゅうそ）と呼ばれる
原因が特に見つからない不調が改善される。
「セルフケア」を続けることで、この変化を感じる力も養われる。
心もからだも痛みがなくなると、見える世界も変わることを
私は自分の体験から知りました。
変化を感じる感度が高まると、自己観察がしやすくなる。
「ヨガ」のアーサナが取りやすくなり、深まります。
アーサナが取りやすくなれば、内観が促されます。
②Yoga Basicsでは、
「きそ」の動きやコツを実践することで、
バランスが取れた状態で、安定しアーサナが取れるようになる。
それがアーサナ、ポーズが深まることに繋がる。
そしてクリパルヨガの「プレスポイント」のアプローチに慣れ、
実践しやすい状態に。
安全にからだを扱い、
プラーナ（エネルギー）が動気やすい状態に。
①Self Careも、
②Yoga Basicsも
どちらも重要な「まる」となる。
内観を促す、縁の下の力持ち。
ベースになります。
クリパルヨガのクラスへの
動線となっています。
クリパルヨガは
「気づきのヨガ」「内観のヨガ」「自己観察のヨガ」
このように云われることがあります。
ちょっと難しそうな印象を持つかもしれない。
静かなヨガかなという印象もあるかもしれない。
どちらもある。
その反面、どちらの反対も存在している。
ちょっと難しそう。の反対は、、、
「かんたんだよ。」
それは①Self Careの中にある。
自分に触れる。
その感覚は「自己観察そのもの」だと思います。
「セルフケア」それ自体は難しくはなく、誰でもできる。
自己のからだと向き合うことは、
「気づき」「内観」「自己観察」
そのものであるとも言える。
触れて、感じる、、これも自己観察であり
「静かなヨガ」ととらえると
難しくはなさそう、、と感じるのではないかと思います。
では、クリパルは静かなヨガなの？
そうでもあってそうでもない。
「「動」もある。」
「どちらもあります。」とよくお答えします。
それは②Yoga Basicsの中に深めるポイント、ツールがある。
クリパルヨガには、
ポーズの「エッジ」を探究する。
プラーナを高めるという視点があります。
これは「動」の部分です。
では「エッジ」とはなんなのか？
クリパルヨガにおける「エッジ」とは何なのか？
「エッジ」とは肉体的・心理的にギリギリの状態を意味します。
呼吸と共に「エッジ」にとどまることで、
感覚を通じて意識が深まる体験をもたらします。
「エッジ」を見つけるには、
プラーナ・エネルギーを全身に行き渡らせ、
適度な緊張感とリラックスを保つことが重要になる。
そこで活きるのが
①と②であり
特に②Yoga Basics での
「きそ」のからだの扱い方やクリパルの「プレスポイント」が
「エッジ」の探究に役立つツールになる。
③Kripalu Yoga
を実践する土台になるのです。
「三つのまる」でもあれば、
「三角」でも表されると思う。
↑こんな感じです。
図らずも、好きな感じのデザインになりました。
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ヨガフェスタ（@yogafestjp）主催、
2024 YOGAWeek認定講師として
クラス担当をさせていただくというきっかけを
今回いただいたことで、
「YOGATO」として何をしているのか、
何のために自分はこの場を作ったのか。
なぜ「きそきそよーが」を開催するのか、
なぜ「トリガーポイントヨガセラピー」セルフケアクラスを
続けているのか、
改めて「お伝えする」ことで明確になりました。
それが今回の「三つのまる」です。
①Self Care
②Yoga Basics
③Kripalu Yoga
YOGATOとして、
クリパルヨガとセルフケアを軸に
この「三つのまる」をお伝えしてまいります。
ご興味のある方は7月からスタートしている
「１WEEK体験」をしてみてください。
1週間、30分クラスも60分クラスも全て
YOGATOのオンラインクラスを体験していただけます。
続けてやってみることをおすすめしますが、
もちろん1−2クラスだけ受講してみるということも可能です。
お申し込みはこちらから、
どうぞお気軽にご連絡ください。
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7月11日まで講師参加している
YOGAWeek、イベントの中の種類として
クリパルヨガは
＜ヨガの流派 スタイル別＞ に区分けしています。
・クリパル太陽礼拝
・クリパルヨガ・クリパルモデレート
・YIN YANG 30（陰陽ヨガ／夏）
（※陰陽ヨガのクリパルアプローチです）
この三つです。
明日以降７月１１日までの期間中、
残り下記３クラス開催します。
７月８日 8: 30-9:00 クリパル太陽礼拝 30
７月9日 9:30-10:30 クリパルモデレート60
７月１０日 8: 30-9:00 YIN YANG 30
6/21(金）～7/11(木）までの間
全国のヨガ講師、盛り沢山様々なクラスが受け放題！
のヨガ祭り『YOGAWeek』にて上記クラス受講できます。
【予約方法】
下記、ヨガフェスタ公式ホームページからお買い物をする感覚で
各クラスをお申込みください。
https://store.yogafest.jp/collections/yogaweek
お申し込み後に配信されるメールに[Downroad]のリンクからお申しこみクラスのZOOMに参加することができます。
2024YOGAWeek✨
6月、たくさんのご参加、ありがとうございました！
7月に入り後半に入っています、
あと9日間です。
まだ受講したことがないよ！という方はぜひ、
受講してみてくださいね。
”Hey everyone, come and join us！！！”
皆様のお越しを
お待ちしております！
「三つのまる」①②③
いつも長文を、最後までお付き合いいただき
ありがとうございます。
皆様の健やかな日々を祈っています、
蒸し暑い日が続きますが、ご自愛くださいませ。
YOGATO主宰 うおざきよしこ