ヨガのポーズ（アーサナ）は、
形を整えることだけが目的ではありません。
呼吸が浅く感じるとき。
姿勢を整えようとしても、どこか力んでしまうとき。
そんなとき、からだの中では、
「どこまでが安定で、どこからが力みなのか」
その境い目が見えにくくなっていることがあります。
この境い目を、ここでは「エッジ」と呼びます。
ヨガのポーズ（アーサナ）は、
動くことや形を整えることだけでなく、
“いまの自分”がどのように在るのかを、
からだと呼吸を通してみていく時間でもあります。
そしてそこから、
ただ「みる」だけでなく、
内側に触れながら探っていく段階へと進んでいきます。
それは、からだに対して
「いま、どんな状態？」とやさしく問いかけるような関わり方です。
たとえば、足の裏。
ただ床に乗せているだけではなく、 特定の場所に意識を置き、
静かに「床を押し下げてみる」という方向性を持って、
頭頂を上に押し上げる。
そうすると自然に安定と共に背筋は伸びてきます。
力を抜く、リラックスするべき場所もわかりやすくなるのです。
こうしたアプローチを、プレスポイントと呼びます。
私がベースにしているクリパルヨガの中で、
大切にされている知恵のひとつです。
アーサナの中であるポイントに意識を置き、
特定の方向へそっと力を届けていく。
それは誰でもわかりやすく、
全身をバランスよく安全にアーサナを取ることができ、
からだと対話を始めるための、きっかけになります。
その加減を丁寧に探っていくとき、自然と見えてくるものがあります。
「ここまでは安定しているけれど、これ以上は力みになる」
「あー、ここ心地いいな。でも、これ以上は伸びすぎになる」
そんな、からだの中にある繊細な境い目。 それが、「エッジ」という感覚です。
触れすぎず、離れすぎず。 プレスポイントを頼りに、
ちょうどよい関わり方を探っていく。
そのプロセスそのものが、内観の深まりへとつながっていきます。
意識が外に向きやすいときほど、
こうした時間は大切になります。
一点に意識を置き、エッジに触れていくことで、
広がっていた意識は内側へと戻っていきます。
そのとき、呼吸は深まり、
からだ全体に静かな調和が生まれていきます。
解剖学的な正しさよりも、
いまのからだと心がどう感じているかを大切に。
触れながら、探っていくこと。
その積み重ねが、
呼吸と姿勢を無理なく整えていきます。
YOGATOでは、こうした「からだを探る感覚」を大切にしながら、
呼吸や姿勢を整えていくヨガとセルフケア整体のクラスを行っています。
はじめての方にもご参加いただける体験クラスもございますので、
ご興味のある方は、ぜひ一度ご覧ください。
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