「あるがままのヨガ」
「意識のヨガ」
「気づきのヨガ」
そんなふうに称される「クリパルヨガ」を私は学んでいます。
ポーズの完成形にとらわれるのではなく、
ヨガを実践している時に起こる体験や変容に焦点を当てています。
気づいたことに、感じたことに、
「あー。そうなんだな」とただ受け取る。
私はヨガのインストラクターになったばかりの頃に初めて出会って、
衝撃を受けました。
「今まで経験したヨガと何か違うぞ」
「なんだ？」「わからないけど、居心地がいい」
これが第一印象でした。
『ポーズの完成形にとらわれない』
この言葉、受け取る人によってニュアンス（感じ方）が違う気がしています。
「クリパルヨガって、緩いんでしょ？優しいリラックス系のヨガなんでしょう？」
と聞かれることが度々あります。
返答は、『そうでもあり、全くそうでもありません。』
え？どっち？ってなりますよね。
だから体感してほしい。
クリパルヨガに完成形はないと思う。
どんなに難しいポーズとっているとしても、
その時その自分と寄り添うヨガである、
いまの呼吸、プラーナの流れ、起きていること、気づいている感覚
そこへフォーカスしている。
自己探究すべき時、リラックスとは程遠い感覚かもしれない。
エッジを探求する（ポーズを深め潜るような感覚です）時は、
きつくも感じる時もあります。
私が生きている限り、私がする呼吸も意識も肉体も変化していくと
同じように変容していくから。
やっぱりそう
『そうでもあり、全くそうでもありません。』
そんな感じなんです。
ここで、一つ私の体験をシェアしたいと思います。
クリパルヨガの特徴として、ポーズをとるときに「プラーナ（エネルギー）の流れを重視する。」
と言う部分があります。
例えば、三角のポーズ（トリコンアーサナ）をとる時、
いろいろな上半身の角度があると思うのですが、
股間節の柔軟性の高い方は比較的手の位置が膝下にあることが多いのではないでしょうか？
私は今までは大体、脛（すね）から足首上のあたり置き呼吸をしていました。
自分の感覚では股関節は圧迫せずに開きながら曲げている感覚だった。
そして安定し背筋は伸びている。
さてそれがどう変わったのか、
足裏（大地）
両手先（左右の空間）
頭頂（上部の空間）
全方向へ広がっていくエネルギーを意識したポーズにアシストしてもらうと、
私の上半身は上に持ち上がり（３５度くらい）、
足に添えた手は膝の上あたり。
一気に床を押し下げる力がみなぎり、
骨盤から背骨は安定している。
ここで私が感じて気づいたことは、
今までで一番の内から溢れるパワーを三角のポーズから受け取ったことです。
そして、いつもよりも呼吸が深く感じた。
でもどうでしょうか？
外から見える私の「形」だけをみたら優しくなった、軽減されたように映るでしょう。
「形」ではない「内なる部分」が変化したことを
外から見える世界でも変化は生まれている。
この変化、他者がみていてもすごく感じます。
内面をこうしてみてみると、
おやおや、ただのリラックスではないぞ。
と言うことがだんだんわかってきます。
そのサポートをクリパルヨガで届けています。
あるがままの自分に寄り添う
肉体的だけでなく、心にもそう。
自分に寄り添うこと、今ここにいることを感じやすいヨガです。
クリパルヨガは、どこか遠い世界へ行くのではなく、
「いまここ」に存在することを大切にしています。
ここでヨガあるある論争にならないようにしたいので補足します。
（平和でいたい）
ポーズの形に正解はないんじゃないかい？と言うことです。
安全な各骨格、筋肉の使い方はベースにあってのことですが、
今日のポーズで何を受け取るのか、何を体験するのか、何を重視しているのか。
目的によって変わっていく。その人の年齢、置かれた状況、性別、、
その先生が学んでいる流派によっても変わってきます。
最終的にはあなたが選ぶこと。
主体性を持ってヨガをすることが非常に重要だとYOGATOではお伝えします。
「クリパルヨガ」と言うもうひとつの選択肢があるよ、
このヨガを必要としている人、出会うタイミングにある方へ
少しでも触れていただける機会が増えることを願って微力ながら
この春からクラスを運営してまいりますので、応援よろしくお願いします！
YOGATO の ウェルネス オンライン ヨガ コミュニティは４月１日スタート
そして対面クラスも神戸（or芦屋）でスタートできるように只今準備中です。
そして最後にご案内を。
私は三浦敏郎先生（としさん）のクリパル・ジャパンでヨガを学ばさせていただいています。
スタジオは埼玉県の飯能市ですが、
オンラインクラスもあるので全国から参加可能です。
そして、2024年4月14日には東京都墨田区 すみだパークプレイスで
『クリパルヨガフェス』が開催されます。
（受講したいクラスばかりです。行きたい、
東京は今は厳しい！でもいつか行く！）
東京都近郊にお住まいの方、気になる方はぜひチェックしてくださいね！
1DAYチケットの早割がとてもお得でした。
Instagramで「クリパルヨガフェス」「kripaluyogafes」と検索して、ピンク色の
アカウントをチェックしてください。
クリパルヨガってどんなヨガ？は数回に分けて定期的に綴ってまいります。
寒さの隙間に見える春の光や輝きを楽しんで
今日も健やかにお過ごしください。
YOGATO主宰 うおざきよしこ