ポーズの中で感じる、心地よさと、少しの緊張。
そのあいだにある「エッジ」という感覚。
ただ深めていくものではなく、
どこまで触れるかを静かに見ていくこと。
そこに、からだとの対話が生まれていきます。
やさしく行き来するジェントルな動きの中にも、
ある程度深さへと向かうモデレートの中にも、
エッジはそれぞれに現れてきます。
ひとつの場所にあるのではなく、
そのときどきのからだの中に、移ろいながら存在しているもの。
さらに、太陽礼拝のように呼吸とともに流れていく動きの中では、
その感覚を見過ごしてしまうこともあるかもしれません。
それでも、その中に、確かに「ある」もの。
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たとえば、背骨を丸める動きを取り入れながら、
より可動域を探っていくクラシックな太陽礼拝。
8点のポーズからコブラのポーズに流れるように進んでいく一呼吸。
その流れにまかせてなんとなく起こすのではなく、
背中を丸める動きが入る時、
かかとからお尻や腰が浮きはじめる、その瞬間。
足元で床を押したエネルギーと共に尾骨を下げ
仙骨や骨盤から、背骨が丸まり動きはじめていくのを感じてみる。
どこか一か所を強く動かすのではなく、
からだの内側で、順番に動きが伝わっていくようなつながっているような感覚。
８点の形に、胸や顎を床へと下ろしていくとき、
背骨はCATのように丸まりはじめる。
この瞬間、尾骨が後ろへ押し出し
骨盤が前に傾き、背骨の動きが下から上へとつながっていく。
丸みから反りへと、
その移り変わりをなめらかに感じてみる。
この繊細なつながりを感じやすくしてくれるのが、
シンプルな動きであるCAT & COWです。
背骨を丸める、ひらく。
その往復の中で、
どこから動きが生まれているのかを、丁寧に見ていく。
探っていく。
エッジを超えるのではなく、
その手前にそっととどまりながら、からだに問いかけていくように。
最後までお読みくださり、ありがとうございます。